Millones de niños y adolescentes inician sus clases en Argentina y en ocasiones los nervios, el estrés y la ansiedad envuelven a los estudiantes en el regreso a la rutina habitual. Según los psicólogos, esta situación suele pasar cada año y puede afectar a los estudiantes en mayor o menor medida.

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Volver a despertarse temprano, las tareas de la casa o en algunos casos cambiar de colegio e incorporarse a un nuevo grupo de compañeros, son algunos de los factores que pueden generar distintos trastornos en los chicos sin importar la edad o el nivel de educación que transiten. Para los especialistas en psicología, antes y durante las primeras semanas de clases es fundamental que los padres pongan en práctica algunas técnicas para mitigar las sensaciones negativas en sus hijos y lograr un regreso a clases con entusiasmo.

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Mantén una comunicación abierta

Al iniciar un nuevo año escolar, los niños pueden sentirse angustiados por la presión de lograr un buen rendimiento académico y poder cumplir con sus padres respecto a su rendimiento escolar y también social.

Es en ese momento donde pueden sentir miedo a fracasar, no tener una buena calificación o ser rechazados por sus compañeros, provocandoles ansiedad solo de pensar en lo que puede pasar.

Como padres se puede mantener una comunicación abierta y constante con ellos, para que los niños se sientan escuchados y puedan hablar sobre sus inquietudes, emociones y expectativas sobre su regreso a clases.

En caso de que el niño de principio no quiera hablar del tema, es bueno preguntarle y escucharlo atentamente para que ellos puedan ahondar de lo que les pasa con mucha confianza, sabiendo que como padres también confían en sus capacidades como alumno y como hijo.

Evitá el ambiente desconocido y establece rutinas

Al hacer cambio de escuela para los niños que suben a otro nivel escolar, pueden llegar a enfrentar ansiedad a causa de lo desconocido y llegan a sentirse preocupados por todo lo que les espera.

No saber quienes serán sus nuevos compañeros, cómo será su aula o el profesor que le dará clases les genera nerviosismo, es por eso que pueden planificar una visita padre e hijo antes de su inicio escolar para familiarizarse con la nueva escuela.

Enséñales técnicas de relajación

En muchas ocasiones los niños pueden sufrir ansiedad a causa de que algún suceso lo saque de su zona de confort, como por ejemplo, cuando uno de sus compañeros de clase lo moleste o por algún otro conflicto que no sepa cómo responder.

Por eso, es indispensable enseñarle a los niños algunos métodos de relajación que puedan ser de mucha ayuda para ellos en esos momentos donde están a punto de explotar sea por la causa que sea.

Una buena manera de relajarse es respirando profundamente, enséñales a inhalar por la nariz y guardar el aire por un segundo para después exhalar por la boca. También pueden apoyarse de aplicaciones que los ayuden a meditar y así poder relajarse y concentrarse en lo importante.

En el último de los casos busca ayuda profesional

Es necesario tomar en cuenta que cada cuerpo y mente es diferente, por eso hay que ayudar a los niños con las herramientas que sean las adecuadas para ellos y así obtener buenos resultados.

En caso de que la ansiedad persista o empeore, es recomendable buscar ayuda profesional de una persona capacitada en la salud mental especializado en niños y adolescentes que puedan ayudarlos.